उन्हाळ्यात शरीर थंड आणि हायड्रेटेड ठेवणे खूप गरजेचे असते. अशावेळी मनुका आणि बडीशेपचे पाणी आरोग्यासाठी वरदान ठरू शकते.
आयुर्वेदानुसार, बडीशेप आणि मनुका या दोन्हीमध्ये शरीराला थंडावा देणारे गुणधर्म असतात.
हे पाणी तयार करण्यासाठी १ चमचा बडीशेप आणि ४ ते ५ मनुका एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी हे पाणी गाळून प्या आणि मनुका चावून खा.
यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो, उष्माघाताचा धोका कमी होतो आणि शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून निघण्यास मदत होते.
बडीशेप पचनक्रिया सुधारते, गॅस आणि आम्लपित्त कमी करते, तर मनुकांमधील फायबर बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते.
याशिवाय मनुकांतील नैसर्गिक साखर आणि लोह शरीराला ऊर्जा देतात आणि थकवा दूर करण्यास मदत करतात.
या पाण्यातील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार ठेवण्यासही मदत करतात.
म्हणूनच उन्हाळ्यात दररोज सकाळी मनुका आणि बडीशेपचे पाणी पिणे फायदेशीर मानले जाते.
